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NPO結いのき トピックス

NPO結いのき からのお知らせ
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ペットボトルで筋力アップ!
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    JUGEMテーマ:社会貢献



    結いのきトピックス 2017年9月10日日曜日


    第4回米沢市介護予防教室 結いのき版「ダンベル体操で筋力アップ」


    NPO結いのき


    芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋、そして健康増進の秋





    2017年9月10日(日)午前10時から午前11時30分まで「平成29年度第4回米沢市介護予防教室:テーマ ダンベル体操で筋力アップ!」を花沢町の「デイサービスセンター結いのき」を会場に開催しました。

    ・参加者18名

    ・日本体育協会公認スポーツ指導員の岡崎博子氏を講師にお招きし、ダンベル(ペットボトルても可)を使用した体操の実技を中心に、日常生活の中で、気軽にできる筋力アップ運動を、軽い負荷をかけながらのストレッチや音楽に合わせた体操などを行ない、楽しく爽快な気分を味わうことができました。

     参加者の皆さんも日頃の運動不足は充分に認識しているにも関わらず、日常的に意識して身体を動かすことを実践している参加者はごく僅かで、今日を契機に「ガンバロウ」という意識は参加者全員が持たれたようですが、「続かないんだよなぁ」と苦笑いをしながら、決意を新たにされているようでした。

     高齢になり健康な身体を維持するのは簡単なことではありませんが、自分自身のため、家族のために時間を掛けず自宅でもできるダンベル体操や軽運動を、是非、お勧めいたします。

    腰痛、肩痛、認知症予防にも効果があります。

    「継続はチカラなり」

     なお、ご高齢の方には、ダンベル(ペットボトル)の重さは350g程度がベストだそうです。

    重過ぎたり長時間の運動や体調が優れない時の運動は、逆効果になることもありますので、くれぐれもご注意ください。



    【次回のご案内】

    ・日   時 2017年10月22日(日)午前10時〜午前11時30分まで

    ・会 場 「デイサービス 結いのき」米沢市花沢町2686-4

    ・実施団体 特定非営利活動法人 結いのき

    ・内  容 「健康教室 自分のからだを知ろう!」

          〃鮃教室講話 骨密度測定 7谿蟻定 ぢ了號誕定 ハンドマッサージ

    ・当日は、個別に介護や高齢者の生活についてご相談を受け賜りますので、お気軽にお申し込み下さい。

    ・お申し込み方法  電話かFAXでお申し込み

     電 話 0238-27-1228 ※電話での受付時間 午前8時30分から午後5時30分まで

     F A X 0238-23-8385




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