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NPO結いのき トピックス

NPO結いのき からのお知らせ
足揉みでシャッキと!
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    JUGEMテーマ:健康

     


    結いのきトピックス 2018年1月11日木曜日


    お待ちかね、結いのき版「心も体もシャキッと教室」


    NPO結いのき





    第1回米沢市委託事業 結いのき版「心も体もシャキッと教室」開催

    2018年11月11日(木),「平成29年度米沢市委託事業心も体もシャキッと教室」が山形県米沢市花沢町の「グループホーム結いのき」を会場に開催しました。

     3月29日までの毎週木曜日、通算12回の開催となります。

    途中からの参加も受付いたしますが、20名の定員に成次第締め切らせていただきますので、興味のある方はお早めにお申し込みください。


    ・本日から「心も体もシャキッと教室」がスタートしました。

     10時からの開校式では、管理責任者の井上肇より、「特定非営利活動法人結いのき」の地域貢献への想いを発表し歓迎の挨拶を行いました。

    職員や参加者の自己紹介や施設紹介や注意事項の説明を行い、開校式終了後、午前中は、血圧測定や体温を計測するなどの健康チェックと100歳体操を行いました。

     昼食は、美味しいと大評判の「NPO法人ワーカーズMan-ma」お手製の食事をオードブル形式で好きなだけ食べることができます。

     午後のメインプログラムである「足もみ健康法(官足法)」と題して、仙野美和子様を講師に学習しました。

     仙野様の講話では、体を支える足の大切さや、足の裏を刺激することで、体全体を活性化する健康法を指導いただきました。

     特に、体の老廃物を体外に排出する腎臓機能を活性化するマッサージでは、参加者に直接指導して、痛くて顔をしかめる方が大半でしたが、マッサージが終了すると気分が爽快になったと喜んでおりました。

     中には、マッサージ終了後にすぐにトイレに向かう方もいた程、効果テキメンでした。

     初回の教室では、大半の方が初めてお会いしたのに、帰りには以前からの知り合いのように仲良くなって、次回に会いましょうと約束されていました。

     参加された皆さんが、午前よりお帰りの際が「シャキッと」したように見えたと、スタッフ全員の感想でした。

    来週が待ち遠しい「シャキッと教室」です。



    文・F.S




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    結いのき版「健康体操教室」
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      JUGEMテーマ:健康



      結いのきトピックス 2018年1月14日日曜日


      後期第3回米沢市介護予防教室 結いのき版「健康体操教室」


      NPO結いのき


      「平成29年度後期第3回米沢市介護予防教室:テーマ :健康体操教室」を花沢町の「デイサービスセンター結いのき」を会場に開催しました。





      2018年1月14日(日)今年最初の開催です。

      ・参加者 15名

      ・お馴染みの日本体育協会公認スポーツ指導員でスポーツインストラクターの岡崎博子様を講師にお招きし、寒い冬でも自宅でできる「健康体操教室」を開催しました。

      寒さの厳しい冬は、家の中にこもりがちになります。

      しかし、安静時間が長かったり、運動不足になると、心筋梗塞を引き起こしたり、糖尿病の悪化や認知症などにかかるリスクが高くなることがわかってきました。

       今回の教室は、冬場でも場所をとらずに、簡単にできる健康運動を教えていただきました。

      準備運動的に100から同じ数を引き算するゲームから始まり、足・腕・方など全身を鍛える運動を教えていただきました。

       終了後には、参加された方々がリズム良く歩いてお帰りになったように見えました。

       適度な体操を心掛けて、寒い冬を乗り越え、生活習慣病になりにくい体作りをしましょう。


      【次回のご案内】

      ・日   時 2018年2月18日(日)午前10時〜午前11時30分まで

      ・会 場 「デイサービス 結いのき」 米沢市花沢町2686-4

      ・実施団体 特定非営利活動法人 結いのき

      ・内  容 「音楽教室」

           ・ピアノに合わせて  ー衢靴咫´足遊び 2里魏里Α´こ擺鎹藾嫖

      ・当日は、個別に介護や高齢者の生活についてご相談を受け賜りますので、お気軽にお申し込み下さい。

      ・お申し込み方法  電話かFAXでお申し込みください。

       電 話 0238-27-1228 ※電話での受付時間 月曜日から土曜日の午前8時30分から午後5時30分まで

       F A X 0238-26-8385

       担 当 皆川寿美子/佐々木文敏



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      「フットケア教室」を開催しました
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        JUGEMテーマ:健康



        結いのきトピックス 2017年12月17日(日)



        足のお話はとても勉強になりました


        米沢市+NPO結いのき






        後期第2回米沢市介護予防教室 結いのき版「フットケア教室」


        2017年12月17日(日)午前10時から午前11時30分まで「平成29年度後期第2回米沢市介護予防教室:テーマ :フットケア教室」を花沢町の「デイサービスセンター結いのき」を会場に開催しました。

        ・参加者 20名

        ・フットケアセンター山形センター長の介護福祉士大場宏美様を講師に「フットケア教室」を開催しました。

        日常生活において、頭や体(内臓等)に違和感が生じた場合は、専門医を受診したりしてケアをするが、足の重要性を理解している方は少なく、足だけでなく、爪や指等についても興味を持って生活してほしいとのお話でありました。

        転倒による骨折等で介護保険適用になる方々は、第三位にランクされており、高い割合を示している。(第一位は脳血管疾患・第二位は高齢による衰弱や認知症)

        足は体を支える土台であり、加齢と共に長い梁里鮖戮┐紳にも障害が発生する。

        体を動かすことが減少すると、体力の低下と共に様々な病気を発生させる原因にもつながるため、フットケアで沢山外出して、沢山楽しんで元気になることが大事です。

        是非、足の重要性を認識していただきたいと思います。

        今年も、「結いのきトピックス」をご覧いただきまして有難うございました。

        良い年をお迎えいただき、来る2019年が皆様にとりまして、素晴らしい年でありますよう心よりご祈念申し上げます。

        【次回のご案内】

        ・日   時 2018年1月14日(日)午前10時〜午前11時30分まで
        ・会 場 「デイサービス 結いのき」 米沢市花沢町2686-4
        ・実施団体 特定非営利活動法人 結いのき
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        ・お申し込み方法  電話かFAXでお申し込み
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        文と写真 佐々木文敏


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        見守り弁当
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          結いのきトピックス 2017年8月5日土曜日


          健康弁当はいかがですか?


          NPO結いのき+ワーカーズマンマ


          高齢者の健康が心配されている昨今ですが、食事から肉や脂身をとらないとか、サプリメントに依拠する生活など、本来「食」の役割と効果から遠い生活になっている場合が目立っています。

          NPO結いのきでは、「見守り弁当」を8年間に渡り続けていますが、「見守りの効果」の数々は武勇伝のようにあります。

          それよりも増して栄養バランスの取れた食生活や、高齢者の健康と併せ持った食のあり方などを追求してきました。

          お陰様でどなたもお元気です。

          来年度からはもう一種類のお弁当を開発予定です。

          一日や二日の1食でもご注文ができます。

          よろしかったらぜひご賞味ください。




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          高齢者のダンベル体操の効果
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            結いのきトピックス 2016年12月19日月曜日


            第3回介護予防教室の報告


            NPO結いのき


            12月18日(日)デイサービスセンター結いのきに於いて、第3回介護予防教室を開催しました。

            開催時間:10時〜11時30分

            講師:岡崎博子氏

            〇高齢者のダンベル体操の効果

             立った状態でも座った状態でもできるダンベル体操は、体力の低下が気になる高齢者にもおすすめのエクササイズと言われています。

            筋肉に適度な刺激を与える方法で、基礎代謝を高め、体内のたんぱく質合成を促して、肥満の予防・解消効果をはじめ、骨粗鬆症予防、寝たきり防止等幅広く効果が期待できます。






            ○教室

             1本300〜350g程度の軽さで、握った時指が付くぐらいの太さのダンベルだと腱鞘炎やケガ、ひどい筋肉痛にもなりにくいので、玄米やあずき、大豆等を入れて作った布製のダンベルを使って本日体操すること、

            毎日体操することが大切なので、ご自分でダンベルを手作りしてぜひ続けてください等伝えた。
             
             ダンベルを使い、軽い負荷をかけながらストレッチを行なった。

            筋肉を使わないと硬くなって動きが悪くなる。

            すじを伸ばしたり関節を動かすことで可動域が広がったり動きが滑らかになる等、行なう理由や効果を説明しながら行った。

             「みんなの体操」を音楽に合わせダンベルを用いながら行った。

             




             次回第4回介護予防教室「口腔機能向上プログラム実践 健康はまず食べることから!

            (日時:1月15日(日)10時〜11時30分、会場:デイサービスセンター結いのき)」

            のお知らせとお誘いをした。

             
            ○参加者の感想

            ・初めて参加させていただいたが、大変充実していたと思う。


            ・講師の方は優しくて温かみのある感じの方だったので良かった。また来たいと思います。

            ・きれいな所なので、他の人にもお誘いしたいと思った。

            ・90分はあっという間に過ぎてしまったという感じでした。

            ・身体が暖かくなってとても良かった。

            ・講師は楽しい人柄の方のようでとても面白かった。

            ・お話と運動の時間のバランスが良かったと思った。

            ・普段運動していないので、気持ちいい疲れ具合だった。

            ・冬に身体を動かせる教室は大変いいと思う。

            ・耳が遠いが、講師の方は内容、聞き取り易さ、指導方法など分かりやすくて良かった。

            ・手とり足とり教えていただき、楽しくやれたので良かった。

            ・筋力が維持できるような教室をもっと増やしてほしい。

            ・講師の指導の仕方が大変良かった。

            ・今日行った体操は少し種類が多いように思った。もう少し絞った方が覚えやすい。

            ・若い人も多くて楽しく、分かりやすい教室で、若返る事ができた。

            ・介護に関することとプラス運動が一緒になった教室に継続して通いたい。

            ○教室が終了した後のお茶の時間に、ケアマネと生活相談員が困りごとや相談がないか伺ったところ、
            お一人の方から不安に思っている事や家族のことなどを話していただき、アドバイス等行った。

            今回はお一人だったので、今後はより多くの方から、相談や困りごとを引き出し、支援につなげたい。






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